从手表导出实际记录的那次活动。

先区分活动和路线

活动、训练或实录轨迹有实际开始时间、持续时长及 GPS 记录；规划路线或导航课程可能只有位置。名称都可能带 GPX，但用于照片定位时，需要含每点时间的实录活动。

Garmin Connect

1. 同步活动

   确认日期、时长和地图正确。

2. 在浏览器打开 Garmin Connect

   进入活动列表，打开对应的已记录活动。

3. 使用活动设置导出

   在活动页面的设置菜单选择导出为 GPX。

4. 传到 iPhone

   通过 iCloud Drive 或 AirDrop 保存到“文件”。

COROS App

1. 打开活动摘要

   同步手表后，在活动页选择对应户外活动。

2. 打开右上角更多菜单

   选择导出，在格式中选 GPX。

3. 保存到“文件”

   通过 iOS 分享面板存储，等待文件可以在本机打开。

Suunto App

1. 选择记录的训练

   确保训练使用了 GPS；没有路线的室内活动无法提供可用的定位轨迹。

2. 打开更多菜单并导出 GPX

   选择训练本身的 GPX，避免导出已保存的导航路线。

3. 把原文件保存到 iPhone

   使用“存储到文件”或其他分享方式，不必转换或重画。

使用 Apple Watch？

可以直接用 Strava 或 WorkOutDoors 录制，也可以将符合条件的 Apple“体能训练”同步至 Strava 后导出 GPX。Apple 健康的全部 XML 归档不是单次活动 GPX。

导入前保留完整轨迹

不必要的简化、转换或合并可能移除时间和分段。先在 LensPin 中打开文件，确认可识别的带时间轨迹点覆盖了拍照时段；如不符合，回到原平台检查是否导出了规划路线。

菜单资料沿用 2026 年 9 月 18 日的核对记录；具体操作以各厂商当前官方说明为准。